Попробуй кросссфит и влюбись
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО
Приходи на пробную тренировку и убедись: кроссфит это твой спорт.

CrossFit Bandicoot - зал для кроссфит тренировок в Минске

Наша цель - помочь вам стать лучше. Если вы хотите похудеть, стать сильнее, восстановиться после травмы, обучиться новому навыку, или просто заниматься физической активностью, чтобы разбавить сидячую работу, - мы поможем достичь любой цели.

Мы не даем убойную нагрузку каждую тренировку, и у нас нет цели заставить вас выползать из зала.

Наши тренировки это не шоу, а грамотно составленная программа, нацеленная на ваше физическое развитие.

Тренеров нашего зала заботит ваш прогресс, а не то, как произвести впечатление.
Спорт, который ты давно искал

Что даст тебе кроссфит

Развей силу и выносливость
В кроссфите чередуются силовые и кардио-нагрузки
Стань гибким и мобильным
Каждая тренировка включает растяжку мышц и упражнения на мобильность суставов
Улучши баланс и координацию
На занятиях будут упражнения, эффект от которых пригодится в жизни
Похудей, набери мышечную массу
Тренировки помогают сжигать жир и развивать мускулатуру

Расписание тренировок

Понедельник, среда, пятница

8:00 - Юля

13:00 - Алексей
14:15 - Алексей (после 26.06)
16:30 - Алексей

18:00 - Алексей
19:15 - Юля
20:30 - Валентин
Вторник, четверг

16:30 - Алексей (после 26.06)

18:00 - Алексей
19:15 - Валентин

19:15 - Петрик (тяжелая атлетика, по записи от 3 человек)



Суббота

12:00 - Алексей (гимнастика)

Воскресенье

12:00 - Петрик (тяжелая атлетика)

Приходи на бесплатную тренировку

Познакомься с тренерами, попробуй себя в кроссфите, оцени атмосферу зала.
А сразу после тренировки забери абонемент со скидкой 10%
Мы не будем передавать твои данные третьим лицам и использовать их в противозаконных целях.
Абонементы
4 занятия в месяц
Групповые занятия под присмотром тренера.
48 BYN
- действует 1 месяц
- посещать можно по расписанию
8 занятий в месяц
Групповые занятия под присмотром тренера.
85 BYN
- действует 1 месяц
- посещать можно по расписанию
12 ЗАНЯТИЙ В МЕСЯЦ
Групповые занятия под присмотром тренера.
105 BYN
- действует 1 месяц
- посещать можно по расписанию
БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
Групповые и самостоятельные занятия.
125 BYN
- действует 1 месяц
- посещать можно во время работы зала
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Посещение зала для самостоятельных тренировок.
65 BYN
- действует 1 месяц
- посещать можно во время работы зала
- количество тренировок не ограничено
Разовое посещение самостоятельно/в группе
Одна самостоятельная / групповая тренировка в зале.
10 / 15 BYN
- самостоятельно можно заниматься во время работы зала
- групповые тренировки можно посещать по расписанию
ДНЕВНОЙ АБОНЕМЕНТ
Абонемент на 8 / 12 занятий в дневное время
75 / 85 BYN
- посещать можно по расписанию:
Пн/Ср/Пт 13:00, 14:15;
все будни 16:30,
суббота 12:00
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Персональная тренировка для одного / для двоих.
30 / 40 BYN
- нужно договориться с тренером о времени
- посещать можно во время работы зала
8 занятий на 2 месяца
16 групповых занятий под присмотром тренера.
160 BYN
- действует 60 дней
- посещать можно по расписанию

8 занятий на 3 месяца
24 групповых занятия под присмотром тренера.
210 BYN
- действует 90 дней
- посещать можно по расписанию
фитбокс персонально
Абонемент на 4 / 8 персональных занятий фитбоксом.
100 / 190 BYN
- нужно договориться с тренером о времени
- посещать можно во время работы зала
Наша команда
Валентин
Кроссфит-тренер
  • Cертифицированный тренер CrossFit Level 1
  • Участник крупных региональных соревнований в России
  • Научит уверенно поднимать большие веса
Instagram: @valentingarin
Интервью для GO.TUT.BY
    Юля
    Кроссфит-тренер
    • Сертифицированный тренер функциональных и силовых тренировок
    • Соревнующийся атлет
    • Кого угодно научит делать выходы на кольцах
    Instagram: @yulya_medusa
    Алексей
    Кроссфит-тренер
    • Опытный тренер персональных занятий
    • Призер соревнований по дзюдо и гиревому спорту
    • Научит выходить из зала на руках
    Instagram: @aleksey_kalyaga
    Антон
    Персональный тренер по фитбоксу
    • 15 лет спортивного опыта, из них 7 в единоборствах
    • Сертифицированный тренер интервальных тренировок, HIIT, Табата, функциональный тренинг
    • Обучит правильной ударной технике и самообороне
    Instagram: @anton_taez_litvinko
    Петрик
    Тренер по тяжелой атлетике
    • Чемпион Минска по тяжелой атлетике
    • Ученик олимпийского чемпиона Андрея Арямнова
    • Обучит правильной и красивой технике работы со штангой
    Instagram: @piotr_dolina

    Частые вопросы

    Как проходит первая бесплатная тренировка?
    Первое пробное занятие поможет вам понять, как примерно проходят тренировки по кроссфиту. Каждое занятие идет час и состоит из разминки, отработки навыка, основного задания и заминки. Тренер масштабирует всю нагрузку под каждого человека, а с новичками отдельно отрабатывает базовые движения.
    Что взять с собой на первое занятие?
    Обязательно:
    • Удобная спортивная форма. Одежда не должна сковывать движений и мешать.
    • Подходящие кроссовки. Важно, чтобы подошва была плоской и устойчивой, но на первое время подойдут любые кроссовки.
    Желательно:
    • Емкость для воды. Пить во время тренировки полезно, и лучше, чтобы вода была под рукой.
    Говорят, что кроссфит вредит сердцу и провоцирует травмы.
    Кроссфит как программа физической подготовки направлен на то, чтобы развивать основные параметры тела:
    • силу,
    • выносливость,
    • гибкость,
    • мощность,
    • координацию,
    • скорость,
    • ловкость,
    • точность,
    • равновесие,
    • работоспособность сердца.
    То есть тренировки направлены как раз на то, чтобы укрепить сердце. Чтобы ему навредить, нужно работать долгое время с максимальным пульсом - обычному человеку это не под силу, а на тренировках интенсивная часть длится не больше 20 минут.

    Травмоопасность связана с неправильным выполнением упражнений - это проблема любого спорта. На групповых занятиях тренер обязательно объясняет правильное выполнение движений и отрабатывает его с группой, чтобы избежать травм.
    Я девушка и не хочу выглядеть очень мускулистой, а женщины кроссфит-атлеты именно такие.
    Профессиональные кроссфит-атлеты годами тренируются несколько раз в день чтобы добиться такой физической формы и поддерживать ее. При умеренных нагрузках вы похудеете и приведете тело в хорошую форму.
    У меня плохая физическая подготовка, я думаю, что не смогу заниматься кроссфитом.
    Даже если физическая подготовка отсутствует, любая тренировка масштабируется под возможности каждого человека. Не стоит переживать, что с первого же занятия вы будете выполнять высокоинтенсивные комплексы с большими весами - нагрузка будет повышаться постепенно в зависимости от ваших успехов.

    Узнавай о скидках и акциях первым

    Подписывайся на наши соцсети!
    Впервые в Беларуси пройдет курс по подготовке тренеров по кроссфиту CrossFit Level One Certificate Course!

    На базе нашего аффилированного зала CrossFit Bandicoot компания CrossFit, Inc. проведет курс по подготовке сертифицированных кроссфит-тренеров. Любой желающий из любой точки мира может зарегистрироваться на двухдневный курс и стать лицензированным тренером.

    • 25-26 июля 2020
    • Минск, Домбровская 9, CrossFit Bandicoot

    ул. Домбровская 9
    Бизнец-центр Sky Towers